«ЭКРАННЫЙ ДИКТОР»
В век информационных технологий «прогулка» по просторам Интернета воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Виртуальное царство больших возможностей привлекает многих. Одни рунетовцы используют Сеть как хранилище информации, вторые выстраивают диалоги в социальных сетях и на сайтах знакомств, третьи погружаются в мир компьютерных игр. Однако не у всех есть возможность почерпнуть ресурсные запасы Всемирной паутины. Например, у людей, страдающих проблемами со зрением, взаимодействие с компьютером вызывает определённые трудности. Устранить их помогает специальная программа «Экранный диктор», которая озвучивает не только текст с монитора, но и все действия пользователя. Таким образом человек посещает разные сайты и воспринимает всю информацию исключительно на слух. В этом случае исчезает необходимость использовать клавиатуру, достаточно только компьютерной мыши. Озвученные виртуальные «прогулки» получили широкое распространение во многих странах мира, поэтому разработчики программы стараются сделать её ещё более доступной и совершенной.
ДОМАШНЯЯ ОПОРА
В крупных городах для удобства людей с проблемами опорно-двигательного аппарата многие магазины, аптеки и другие общественные места оборудованы пандусами и специальными перилами. Наличие этих приспособлений говорит о заботливом отношении к инвалидам со стороны владельца здания. В зависимости от функционального назначения «помощников» их часто используют и в домашней обстановке.
Например, в спальнях поручни монтируют в стену у кровати: держась за них, человек может самостоятельно менять свою позу. В уборной и ванной комнате применяют санитарные конструкции (крючки для костылей, откидные поручни, ограждения для раковин). Стоит отметить, что предметы специального назначения устанавливают для взрослых на высоту 0,7-0,9 метра, а для детей — 0,5 метра. Согласно общепринятым требованиям максимальный размер выступов у поручней составляет 0,2 метра. Для того, чтобы такие «помощники» выдержали любую нагрузку и были прочными, их фиксируют на дополнительные крепежи.
СПОРТИВНЫЕ СОВЕТЫ
Учёные давно доказали, что регулярные спортивные нагрузки полезны для здоровья. Поэтому при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата врачи часто назначают пациентам лечебную гимнастику. В зависимости от степени травмирования больному предписывают выполнять соответствующие физические упражнения, многие из которых несложно делать в домашних условиях. Для этого требуется немного усилий и времени (в среднем от 30 до 50 минут). В качестве тренажёра можно использовать домашний инвентарь. Так, для укрепления мышц брюшного пресса и нижних конечностей полезно поднимать вытянутые ноги вверх, лёжа на спине и держась руками за спинку спального места. Для профилактики атрофии верхних конечностей рекомендуется выполнять следующее упражнение: стоя спиной к опоре (спинке стула или кровати), одновременно сгибать руки в локтях и неглубоко приседать. Если делать эти упражнения два-три раза в неделю, уже через пару месяцев можно ощутить положительный результат. Следует помнить, что главным условием для занятий домашним спортом является желание быть здоровым.
Каролина Виноградская, Центр развития социальной сферы
Поделиться в соц. сетях
