КОЛЕСО ЖИЗНИ

Пролетели новогодние праздники, под бой курантов были загаданы заветные желания. Многие из нас надеются на их чудесное исполнение. Но стоит ли рассчитывать на волшебство? Можно легко научиться превращать мечты в реальные цели, для этого нужно ставить перед собой чёткие задачи и составлять планы. Помочь в этом может проведение полезного упражнения «Колесо жизненного баланса», которое с успехом используется в тайм-менеджменте, коучинге и психологическом консультировании. Это занятие мотивирует двигаться навстречу мечтам.

Правильно созданное Колесо позволяет выстроить систему целей, с помощью которых можно добиться положительных результатов сразу в нескольких сферах. Итак, пора приступить к творчеству. Выберите тихое место и настройтесь на создание рисунка. Изобразите на листе бумаги круг, затем разделите его на 8 секторов так, как показано ниже.

Оцените по десятибалльной шкале, насколько определённая сфера жизни вас удовлетворяет. Минимальным значением следует считать 1, максимальным — 10. При анализе каждого сектора важно реально оценивать состояние той или иной сферы. Например, размышляя об области «Финансы», стоит понимать, что денег часто не хватает. Но если материальное положение в данный период в целом вас устраивает, можно сосредоточиться на анализе других составляющих частей жизни. Отметьте внутри нарисованного круга свои показатели в виде точек.

Теперь сравните собственные результаты со следующими данными:

1-3 — критические значения, то есть вы абсолютно недовольны сложившимися обстоятельствами;

4-7 — цифры, обозначающие нормальное положение дел;

8-9 — показатели, при которых можно считать, что вас всё устраивает;

10 — верхняя граница, характеризующая достижение полного удовлетворения жизнью.

Соедините точки линией, у вас должна получиться внутренняя окружность. Важно выяснить, насколько фигура приближена к круглой форме, а также, каков её диаметр. Если у вас получилось маленькое, но ровное колесо — вы «едете» по жизни тихо и спокойно, без особых амбиций и устремлений. Если диаметр круга большой, значит, вы достигли значительных результатов во многих сферах, набрали жизненную скорость. Однако в том секторе, где ваши результаты меньше, каждый раз при очередном «повороте» вы будете ощущать дискомфорт.

Рядом с получившимся Колесом нарисуйте ещё одно. Оно должно соответствовать вашим представлениям о состоянии дел через год. В каждом секторе нужно написать, что необходимо сделать для выполнения поставленных задач. Теперь выберите три цели на ближайший месяц и приступайте к их реализации.