УЧЕНИЧЕСКИЙ УГОЛОК
Организовать рабочее место будущего первоклассника – непростая задача. Чтобы у ребёнка формировалась правильная осанка, «домашняя парта» должна отличаться максимальным удобством. Необходимо подбирать письменный стол и стул в соответствии с ростом малыша. По мнению специалистов, высота парты для первоклассника должна составлять 45–60 см, глубина рабочей зоны – 60–80 см, а ширина –120–150 см. Стул должен быть такой высоты, чтобы локти ребёнка находились на столешнице, а ноги, согнутые под прямым углом, касались пола.
По мере взросления школьника нужно приобретать более подходящую для него мебель. Впрочем, существуют специальные парты-трансформеры, которые «растут» вместе с малышом. Их особенность заключается в возможности регулировать высоту, а также угол наклона столешницы и глубину сидения.
Не стоит ставить на письменный стол компьютер, он будет отвлекать ребёнка от подготовки домашних заданий. Для занятий с «умной машиной» специалисты советуют покупать только специализированную мебель.
ШКОЛЬНЫЙ «ДРУГ»
Яркий, красивый, но, в первую очередь, удобный и отвечающий врачебным рекомендациям – вот «портрет» первоклассного ранца для первоклассника. Идеальное хранилище школьных учебников и тетрадей должно иметь жёсткий внутренний каркас, ортопедическую спинку, широкие регулируемые лямки и светоотражающие элементы. Стоит обратить внимание на наличие разнообразных отделов, карманов, широких молний (лучше всего с двумя бегунками) и дополнительных ремешков, которые позволяют переносить вес со спины на талию и бёдра. Необходимо, чтобы ширина рюкзака соответствовала ширине плеч школьника.
В ранце должно находиться лишь самое необходимое, то, что действительно понадобится малышу в школе. По гигиеническим нормативам пустой рюкзак первоклассника должен весить 500–800 г, а полный – не более 1,5 кг.
«УМНОЕ» МЕНЮ
Для того чтобы первоклассник легко справлялся даже с самыми трудными школьными задачами, необходимо, чтобы еда, подзаряжающая организм энергией, была разнообразной и максимально полезной. Утром лучше всего кормить школьника зерновой кашей, которая, как известно, богата белками, аминокислотами и микроэлементами. Считается, что обязательным ингредиентом завтрака должно быть какао, которое улучшает мозговое кровообращение. В обеденное меню стоит включить суп и мясное, рыбное или овощное блюдо. На полдник можно предложить ребёнку натуральный йогурт и фрукты. Ужин должен быть лёгким, состоящим из овощного салата или творожной запеканки. Для перекуса в школе ребёнку можно дать орехи, печенье, бутерброды, свежие или сухие фрукты, сок или компот.
В рацион малыша не должны входить фаст-фуд, острые, копчёные продукты, газированные напитки.
Поделиться в соц. сетях
