У астраханцев появится возможность не выходя из дома обновить свою физическую форму. Всех желающих приглашают принять участие в проекте «100-дневный воркаут».
Как говорят авторы программы, она специально разработана для тех, кто хочет повысить уровень своей физподготовки, научиться правильно питаться, начать новый образ жизни и найти единомышленников.
Воркаут, по сути, – дворовой фитнес. Это уличная гимнастика, представляющая собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на спортплощадках, а именно турниках, брусьях, шведских стенках и прочих конструкциях, или вообще на земле. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости.
На протяжении 100 дней участники будут заниматься пять раз в неделю без какого-либо инвентаря. План питания, а также всевозможные инструкции по выполнению упражнений будут давать кураторы проекта. Все рекомендации можно обсуждать и с другими участниками спортивной стодневки.
Программа проходит в режиме онлайн. Место проведения занятий спортсмен будет выбирать себе самостоятельно. Это может быть дом, спортивный зал или просто уличная площадка.
Возраст участников – от 8 до 75 лет. Зарегистрироваться можно с 9 по 23 сентября на сайте «100-дневный воркаут». Старт проекта – 23 сентября 2018 года.
Кстати, подыскать воркаут-площадку неподалёку от своего дома можно здесь.
Поделиться в соц. сетях
