ВОЮЕМ С ХАНДРОЙ
Как избавиться от осенней депрессии? С помощью вкусной и полезной еды. Как выяснили британские учёные, существуют продукты, которые помогают преодолеть грусть и подавленность. В числе «борцов» за хорошее настроение — черника, зелёные овощи и какао. Черника помогает организму поддерживать защитный барьер, укрепляет иммунитет и мобилизует работу мозга. Среди зелёных овощей стоит выделить брокколи. Этот природный антидепрессант богат витаминами группы В, А, С, Е, РР и огромным количеством важнейших микроэлементов. В свою очередь какао содержит теобромин — вещество, тонизирующее организм.
УБИРАЕМ ДОМ С ПОЛЬЗОЙ
Уборка укрепляет здоровье пожилых людей — к такому выводу пришли учёные из университета Кейс Вестерн Резерв. Они опросили свыше 300 человек в возрасте от 65 до 94 лет. В результате исследования выяснилось, что домашняя работа благоприятно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии пенсионеров.
УСМИРЯЕМ ДАВЛЕНИЕ
Главный враг для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, — поваренная соль. Избыточное её употребление нарушает работу почек, которые выводят из организма воду и конечные продукты обмена веществ. Это и приводит к гипертонии. Соль можно легко заменить корицей, лимонной кислотой, клюквой, укропом, петрушкой или кинзой.
Поделиться в соц. сетях
